Tumis brokoli (menu diet). Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami? Makanan Untuk DIET tumis brokoli Menu Diet Sehat. Sebelum Anda menumis brokoli, sebaiknya Anda rendam dahulu brokoli ke dalam air garam agar.

Menu sahur untuk diet berikutnya juga terbuat dari brokoli. Hidangkan menu diet clean eating ini dengan semangkuk salad. Makan Malam: Roti Gandum, Ikan, dan Brokoli. Anda bisa membuat masakan Tumis brokoli (menu diet) memanfaatkan 10 bahan dengan 5 langkah mudah. Liat langsung daftar bumbu dan cara memasaknya juga.

Bumbu untuk Tumis brokoli (menu diet)

Siapkan 2 bonggol brokoli (punya saya kecil2 sih).
Siapkan 1 sdm saus tiram.
Ambil 1 sdm kecap asin.
Kamu butuh 1 sdt minyak wijen.
Kamu membutuhkan 1 sdt tepung maizena (larutkan dgn 1 sdm air).
Kamu butuh 1/2 bawang bombay.
Kamu butuh 4 siung bawang putih.
Kamu membutuhkan Sengenggam udang (optional).
Kamu butuh Secukupnya minyak jagung untuk menumis (ga harus minyak jagung gpp).
Ambil Secukupnya air.

Lumuri ikan favoritmu dengan air lemon,parsley, bawang putih cincang, garam, dan merica. Sajikan dengan roti gandum dan brokoli tumis. Dalam resep menu diet debm semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula maupun tepung. Intinya dari semua penjelasan di atas adalah setiap kali makan harus ada protein hewani (contoh: telur, ikan, keju atau daging).

Tumis brokoli (menu diet) cara membuatnya

Siapkan bahan, potong2 brokoli, bawang putih dan bawang bombay. Rendam brokoli dan beri garam, tunggu 15 menit. Kemudian bilas.
Tumis bawang bombay sampai harum, kemudian masukan bawang putih. Tumis lagu sampai harum.
Masukan udang dan tambah sendikit air, masak hingga berubah warna.
Masukan brokoli, saus tiram, kecap asin dan minyak wijen. Aduk dan masak sampai matang (jika kurang asin bisa ditambah garam sendiri ya). Setelah matang, masukan tepung maizena yg sudah dilarutkan. Kalau mau lebih kental tambah sendiri aja ya sesuai selera.
Penampakan setelah matang.

Contoh Menu Makan Siang dan Malam Diet DEBM. Menu Diet Sirosis Hati. (Makanan Lunak). Makanan sehat tumis brokoli merupakan salah satu tumis sayuran yang mudah dibuat dan sangat baik dikonsumsi sebagai bagian dari menu diet Anda. Tak hanya itu, sayuran juga memiliki banyak vitamin yang diperlukan tubuh. Dari sekian banyak jenis sayuran, buncis dan brokoli menjadi menu paling ampuh selama diet.

Jika anda ikuti langkah Tumis brokoli (menu diet) diatas bersama dengan benar maka kamu dapat mendapatkan hasil yang baik. Anda juga dapat menambahkan kreasi tersendiri cocok bersama selera kamu atau keluarga anda. Jangkan lupa untuk coba resep kami yang lain.

Source : Cookpad.com